Gå til indhold

Seneste nyheder

  • En bagtgrød i form og en lyserød keramiktallerken med et stykke bagt grød og friske hindbær  i en skål

    Hele værdikæden samler kræfterne om fuldkorn på morgenbordet

    Fra producenter og detailhandel til kantiner, sundhedsNGO’er og Fødevarestyrelsen. I uge 37 går Fuldkornspartnerskabets partnere endnu engang ud samtidig med ’Morgenmadsugen’. Den fælles indsats skal gøre fuldkorn til et inspirerende valg ved dagens første måltid på tværs af tilbudsaviser, butikker, produkter, arbejdspladsers kantiner og digitale kanaler.

  • Smag og lyst afgør de unges frokostvalg ved skolestart

    Salater og bowls topper listen, mens rugbrødsmaden fortsat har en stærk plads i de 12-18 åriges frokost. Det viser en ny undersøgelse som Quantic har udarbejdet for Fuldkornspartnerskabet som peger på at vejen til mere fuldkorn i madpakken går gennem mad der først og fremmest smager godt og vækker appetitten.

    En lækker tortillawrap med kikærtesalat, spinat, tomat og mozarella
  • Fire lette retter med fuldkorn i sommervarmen

    Sommeren kalder på enkle måltider, grillhygge og mad på farten. Selv når temperaturen stiger, er det nemt at få fuldkorn ind i dagens måltider. De officielle Kostråd anbefaler, at vi spiser 90 gram fuldkorn om dagen og gerne mere. Fuldkornspartnerskabet giver her inspiration til fire lækre sommerretter med fuldkorn, der passer til både picnic, grill og morgenmad på terrassen.

    Et sprødt snobrød med fuldorn på en tallerken
  • Børn og unge har ikke tid nok til at spise frokost

    Mange børn og unge har så kort tid til at spise frokost, at det kan gå ud over både måltidet og de sunde valg. Fuldkorn og rugbrød er under pres blandt unge danskere. Ændrede måltidsvaner udfordrer både måltidets rolle og traditionelle fødevarer som rugbrød. Samtidig mangler mange børn og unge indsigt i de dokumenterede. Det viser en helt ny undersøgelse fra Quantic Research.

    En rugbrødsmad med spinat, svampe og spejlæg. Der er også et spil terninger.
  • Smørrebrød vækker blandede følelser hos unge

    I anledning af Smørrebrødsugen som Fuldkornspartnerskabet er initiativtagere til, hyldes en af Danmarks mest elskede madtraditioner med ny viden om unges forhold til smørrebrød og en helt ny opskrift, som Umut Sakarya har udviklet. En ny forbrugerundersøgelse som Quantic og Fuldkornspartnerskabet står bag viser, at smørrebrød vækker blandede følelser hos unge.

    En kartoffelmad fint serveret
  • Hvad er fibermaxxing?

    Fibermaxxing er en ny kosttrend, hvor man bevidst forsøger at spise få flere kostfibre gennem grøntsager, bælgfrugter, frugt, nødder, frø og fuldkorn. Trenden begyndte på sociale medier i USA i 2025 og er meget relevant i en dansk sammenhæng, hvor fuldkornsprodukter er en nem, velsmagende og realistisk vej til flere kostfibre.

    En sandwich med rugbrød med tomat, tun og avocado
  • Tre enkle fuldkornsvalg på påskebordet

    Påsken nærmer sig og endelig kan vi samles om de traditionsrige påskeborde med familie og venner. Æg og rejer, sildemad, tarteletter og et måske et stykke med fiskefilet. Påskebordet rummer mange lækkerier. Fuldkornspartnerskabet giver dig tre enkle fuldkornsvalg, som både kan bruges til det lille og store påskebord.

    Et fad med lækre rugbrødsblinis med laks og citroncreme

Sociale medier

Fuldkornsgrissini med sesam 🧡 I morgen er det fredag, og weekenden kalder derfor inden længe! ✨ Skal du have gæster på besøg, er disse sprøde fuldkornsgrissini med sesam den perfekte lille snack at servere som forret eller appetizer. De er nemme at lave og smager skønt – perfekte til at starte en hyggelig aften 🥖🤎 Ingredienser: 1,5 dl lunken vand 15 g gær 1 spsk. olivenolie 1 tsk. salt 1 spsk. sesam 170 g grahamsmel (fuldkorn) 80 g hvedemel 1/2 æg (til pensling) Sådan gør du: 1. Bland vand og gær og rør rundt til det er opløst. Tilsæt derefter en halv tsk. salt og olie. Gem resten af saltet til at drysse udover grissinistængerne senere. 2. Tilsæt grahamsmel og hvedemelet og ælt dejen godt sammen. 3. Lad dejen hæve i 40 minutter tildækket af et viskestykke. 4. Tænd ovnen på 190 grader varmluft. 5. Kom lidt mel på bordet og del dejen op i mindre klumper. 6. Rul grissinistængerne ud så de er ca. 0,8 cm i tykkelsen. Skær dem over i den længde, du foretrækker fx 20-25 cm. 7. Læg grissini stængerne på en bageplade med bagepapir. Pensl med sammenpisket æg og drys sesam og resten af saltet udover. 8. Bag dem i ovnen i ca. 15-20 minutter til de sprøde og gyldne. Rigtig god torsdag✨

Spaghetti bolognese med bælgfrugter 🍴😋🍝 Spaghetti bolognese er en af danskernes favorit aftensmadsretter. I denne opskrift er sovsen lavet af bælgfrugter, og spaghettien er selvfølgelig fuldkorn. Og som om det ikke var nok, så er opskriften også fuldkornslogomærket 🧡 Ingredienser: 1 løg 2 fed hvidløg 2 gulerødder 1 peberfrugt 250 g svampe (fx portobello eller champignon) 1 dåse hakkede tomater 1 spsk. tomatkoncentrat 150 g røde linser 1,5 dl grøntsagsbouillon 1 tsk. tørret rosmarin 1 tsk. tørret timian 1 tsk. røget paprika 1 tsk. sukker 0,5 tsk. chiliflager (valgfrit) 1 spsk. olivenolie 1 tsk. salt 1 tsk. peber 350 g fuldkornsspaghetti Sådan gør du: 1. Hak løg og hvidløg fint. Steg løgene i olivenolie og tilsæt hakkede gulerødder, peberfrugt og hvidløg efter et par minutter. 2. Tilsæt også krydderier og evt. chili. 3. Hak svampe meget fint, gerne i en food processor. Tilsæt svampene og lad dem stege med. 4. Tilsæt nu tomatkoncentrat, hakkede tomater og til sidst bouillon. 5. Skyl linserne og tilsæt dem i saucen og lad dem koge helt ud, ca 30 minutter - gerne længere, det bliver den kun bedre af! 6. Smag boloen til med salt og peber og server med fuldkornsspaghetti, en frisk salat og evt. et drys parmesan. God fornøjelse 🧡

KONKURRENCETID 🌾 Det er blevet tid til endnu en konkurrence – og denne gang i forbindelse med Aftensmadsugen 😍🍴 Du kan nemlig vinde dette smukke fad til en værdi af 329 kroner 💚 DELTAG VED AT: 1. Følge os her på Instagram 2. Like opslaget 3. Skriv i kommentarfeltet, hvad du ville bruge fadet til. Vi finder en heldig vinder tirsdag den 10/11 klokken 10 - vinderen får direkte besked via DM 🤩 Held og lykke! Konkurrencen er hverken støttet, sponsoreret eller administreret af Meta, og præmien er selvbetalt. Læs vores konkurrencebetingelser på fuldkorn.dk/konkurrence

Pizza med kartofler, asparges og rosmarin 🥔💚🧡 Hvis du vil gå all in på at lave den lækreste hjemmelavede pizzabund med fuldkorn, så er det denne opskrift, du skal prøve. Den får godt med kærlighed og kræver et par dages arbejde, men smager tilgengæld himmelsk! Hvis tålmodigheden ikke rækker til den hjemmelavede pizzabund, så kan du sagtens købe en færdiglavet fuldkornslogomærket pizzabund og toppe den med lækkert fyld 🍴😋 INGREDIENSER Biga fordej (Dag 1): 892 g Tipo 00 mel 158 g hvid hvede (eller anden fintmalet fuldkornsmel) 3 g tørgær 490 g vand Pizzadej (Dag 2): 165 g køligt vand 25 g salt Fyld til 6 pizzaer: 6 dl cremefraiche 4 kartofler (store) 1 bundt grønne asparges 1 bøtte grøn pesto Lidt salt og peber SÅDAN GØR DU Dag 1: Bland mel og tørgær. Tilsæt vand, og ryst sammen uden at ælte. Dejen skal være klumpet uden løst mel. Lad stå 1 time ved stuetemperatur og derefter mindst 24 timer på køl (op til 48 timer). Dag 2: Hæld bigaen i røremaskinen med næsten alt det kolde vand (gem ca. 50 g). Ælt 8 min. ved laveste hastighed, hvil 15 min., tilsæt salt og ælt yderligere 8 min. ved middel hastighed. Dejen skal være blank, glat og strækbar ved 23–27 °C. Tilsæt eventuelt lidt mere vand. Hvil 5 min., fold dejen, og lad hæve 25–30 min. Del i 6 kugler á 275 g, og sæt på køl i mindst 24 timer (op til 5 døgn). Dag 3: Forvarm pizzaovnen eller almindelig ovn på højeste temperatur med bagesten i 30 min. Stræk dejen ud med lidt mel, og bevar en forhøjet kant. Skær kartoflerne i tynde skiver, og knæk enderne af aspargesene. Smør med cremefraiche, fordel kartofler, asparges og pesto eller urter, og krydr med salt og peber. Bag kort i pizzaovn eller 5–10 min. i almindelig ovn. God fornøjelse 🧡

Aftensmadsugen er endelig skudt i gang! 🌾🍝 En uge, vi holder rigtig meget af her i Fuldkornspartnerskabet 🧡 Der er nemlig masser af gode muligheder for at få fuldkorn ind i aftensmaden – hvad enten det er fuldkornspasta, fuldkouscous, fuldkornsris eller den klassiske rugbrødsmad, som også er et populært valg til aftensmaden 😋 Vi håber, I har lyst til at være med til at fejre aftensmadsugen sammen med os og sætte lidt ekstra fokus på fuldkorn i hverdagen 🍽️🌾

Mini sliders, mini-burger, snackburger - kært barn har mange navne 🩷🍔 I vores opskrift på mini sliders har vi lavet en hjemmelavet fuldkornsbolle og en lækker linsebøf, der ledsages af en frisk salsa og cremet hummus. Opskriften passer godt til både gæster, fødselsdage eller som en større snack 😋 Og så lever opskriften endda op til fuldkornslogoet. INGREDIENSER Burgerboller: - 500 g koldt vand - 20 g gær - 6 g salt - 50 g havregryn - 55 g rugkerner, fx poppede - 200 g fuldkornshvedemel - 275 g hvedemel - Sesamfrø til topping Linsebøffer: - 200 g røde linser - 1 løg eller rødløg - 2 fed hvidløg - 1 tsk. paprika - 1 tsk. timian - 2 æg - 50 g fuldkornshvedemel eller havregryn - 100 g mozzarella - Salt og peber Tomatsalsa: - 4 store tomater - 2 peberfrugter - 2 fed hvidløg - 1 spsk. olivenolie - 1 tsk. rødvinseddike - Salt og peber Fyld: - 1 pakke hummus - 1 pakke hjertesalat FREMGANGSMÅDE Burgerboller: 1. Rør gær og salt ud i vandet, og tilsæt havregryn og rugkerner. 2. Tilsæt melet, og ælt dejen grundigt. Dæk til, og lad hæve i ca. 1 time, til dobbelt størrelse. 3. Form 16–20 små boller, vend dem i sesamfrø, og lad dem efterhæve i 30 minutter. 4. Bag ved 220 °C i 10–15 minutter, til de er lysebrune. Linsebøffer: 1. Skyl linserne, og kog dem i letsaltet vand i ca. 10 minutter, til de er møre, men stadig holder formen. Hæld vandet godt fra. 2. Bland linserne med æg, mel, mozzarella, finthakket løg og hvidløg samt paprika, timian, salt og peber. 3. Form små bøffer, og steg dem ved middel varme på begge sider, til de er gyldne. Tilsæt lidt ekstra mel eller havregryn, hvis farsen er for våd. Tomatsalsa: 1. Skær tomater og peberfrugter i små tern, og hak hvidløget fint. 2. Bland med olivenolie og rødvinseddike, og smag til med salt og peber. Samling: 1. Flæk bollerne, smør dem med hummus, og fyld med linsebøf, tomatsalsa og hjertesalat. God fornøjelse 🧡

Grøntsager i sæson - november 🥕🥦 Det er rigtig blevet efterår, og butikkerne bugner med lækre grøntsager! Brug fx porren til en lækker kartoffel-porresuppe, eller prøv en cremet suppe med butternut squash. Broccoli, gulerødder og persillerødder er skønne i ovnen, mens græskar kan bruges i et væld af retter – lige fra supper og tilbehør til hovedretten til lækre græskarpandekager. Find fx vores opskrift på græskarpandekager på fuldkorn.dk! 🌾 Rigtig god dag 🧡

Glædelig halloween 🎃 Benyt Halloween-aftenen til at lave en varm og cremet græskarsuppe. Den er både nem at lave og en oplagt måde at få fuldkorn med i måltidet – blandt andet i form af sprøde rugbrødscroutoner 🧡 INGREDIENSER Suppe: • 1 kg hokkaidogræskar (ca. 1 stort) • 1 spsk. olie • 1 stort løg • 2 spsk. revet ingefær • 1 chili • 3 fed hvidløg • 1 tsk. spidskommen • 2 grøntsagsbouillonterninger • 8 dl vand Topping • 3 skiver fuldkornsrugbrød • ½ tsk. salt • Lidt revet kokos • ½ spsk. olivenolie • 1 håndfuld koriander • 4 spsk. skyr FREMGANGSMÅDE Suppe: • Skræl græskaret og skær det i tern. Hak løg, hvidløg og chili. • Varm olien op i en stor gryde og svits løg, ingefær, chili, hvidløg og spidskommen. • Tilsæt græskar, bouillon og vand. Kog i ca. 20 minutter, eller til græskaret er mørt. • Blend suppen, og smag til med peber. Topping: • Skær rugbrødet i små tern og bland det med olien. • Rist rugbrødet på en pande, og lad det køle helt af. • Bland det ristede rugbrød med kokos. Servering: • Top suppen med rugbrødstopping, frisk koriander, en lille skefuld skyr og lime. Velbekomme – og rigtig god Halloween 🧡

Bløde og lækre græskarboller 🎃 Se lige disse fine og lækre græskarboller med græskarmos, krydderier og fuldkornsmel. Disse er et hit hos både store og små 😍👏🏼 Ingredienser: * 200 gram græskarpuré (bag eller kog hokkaidogræskar, til det er mørt) * 50 gram smør * 3 dl mælk * 20 gram gær * 1 spsk. sukker eller honning * 1 tsk. salt * 1 tsk. kanel * 1 tsk. kardemomme * 1 tsk. gurkemeje (for ekstra farve) * 450 gram hvedemel * 200 gram fuldkornshvedemel Derudover: * Kødsnor * Mandler eller kerner til “græskarstilke” * 1 æg til pensling Sådan gør du: 1. Kog eller bag græskar til det er helt mørt, tilsæt smør og mos det helt blødt. 2. Kom mælk i en skål og rør gæren i. Tilsæt græskarpuré, salt, sukker og krydderier. 3. Rør sammen med begge slags mel, tilsæt lidt af gangen. Ælt dejen godt sammen eller kør den i røremaskine, til den ikke klistrer længere og slipper kanterne – ca. 10 min. 4. Dæk skålen til og stil dejen til hævning et lunt sted i ca. 1,5 time. 5. Tag dejen ud og del den i ca. 14 stykker, som trilles til boller. 6. Sæt bollerne på plader med bagepapir og lad dem efterhæve tildækket i ca. 45 min. 7. Klip kødsnor ud i ca. 10 cm – 6 stk. pr. bolle – og bind dem sammen hver især, til de danner et græskarmønster. 8. Pensl med æg og tryk en græskar-“stilk” ned i midten af hver bolle. 9. Bages ved 200 grader i ca. 15 minutter. Rigtig god fornøjelse med de små græskarboller – og ha en (u)hyggelig Halloween 🎃👻🧡

Kontakt