Seneste nyheder

KONKURRENCETID 🌷 Så er det endelig blevet tid til endnu en lille sommerkonkurrence☀️ Denne gang kan du vinde 2 fine porcelænsflag fra Speedtsberg til en værdi af 268 kroner 🧡 Perfekte til at fejre en god anledning! 🇩🇰 DELTAG VED AT: 1. Følge os her på Instagram 2. Like opslaget 3. Skriv, hvilken anledning der ville få dig til at sætte flagene på bordet. Vi finder en vinder onsdag den 16/7 klokken 10, og vinderen får direkte besked via DM ☀️ Held og lykke!

Rugbrødssandwich med kikærtesalat og urter! 🌿 Leder du efter en lækker og vegetarisk frokostidé? Så prøv denne hjemmelavede rugbrødssandwich med cremet kikærtesalat – sprængfyldt med grønt og gode smage 💚 Du skal bruge: • 8 skiver rugbrød • ½ agurk • Blandede salatblade • ½ dåse kogte kikærter (drænet) • 50 g ærter • 2 forårsløg (ca. 40 g) • 1 rødt æble (med skræl) • 2 spsk skyr eller creme fraiche 9 % • ½ fed hvidløg (presset) • ½ tsk sennep • ½ tsk akaciehonning • 1 spsk estragon • 1 spsk persille • ½ tsk salt og lidt peber Sådan gør du – vegetarsalaten: 1. Dræn kikærterne og fjern hinderne. 2. Mos dem groft med en gaffel. 3. Snit forårsløg og æble fint, og vend det hele med kikærter og ærter. 4. Rør skyr, hvidløg, sennep, honning, krydderurter, salt og peber til en dressing. Vend den i kikærteblandingen. Samling: 1. Rist rugbrødet. Læg salatblade på den ene skive, top med vegetarsalat og skiver af agurk. Luk med en anden skive rugbrød – og nyd! 😍 #vegetarisk #hjemmelavet #GrøntErGodt

Sommerens festivaler er lig med god musik, nye minder og lange dage på farten 🥳🎶😍 Vi har derfor pakket en festivalstaske fyldt med fuldkorn, så du kan holde energien oppe hele dagen – og natten med 🌾💛 Rigtig god sommer! ☀️

Rugbrødshapsere med æg og asparges 🥚😍 Har du 20 minutter og lyst til noget, der både er lækkert, nemt og fuldkornsrigt? 🌾 Disse små rugbrødshapsere er perfekte til frokost, en lille snack eller som en let forret – og så smager de helt fantastisk med cremet æggesalat og sprøde asparges! 😍 Opskriften til 4 personer: Ingredienser: • 4 æg • 4 grønne asparges • 4 skiver rugbrød med Fuldkornslogoet • Friske krydderurter (fx persille, dild eller kørvel) Mayonnaise: • 1 pasteuriseret æggeblomme • 1 tsk dijonsennep • 1,5 dl solsikkeolie • ½ tsk salt • ½ tsk sukker • ½ tsk ingefærpulver • Ca. 1,5 tsk mild karry Sådan gør du: 1. Kog æggene i 7 min og lad dem køle. 2. Lav mayonnaise: Pisk æggeblomme, sennep og olie sammen – tilsæt resten langsomt. Smag til med krydderier. 3. Pil og hak æggene, og rør dem i mayonnaisen. 4. Steg asparges kort på en varm pande. 5. Skær rugbrødet i små stykker, anret med æggesalat og asparges, og top med urter. TIP: Du kan også bruge færdiglavet mayo, hvis det skal gå endnu hurtigere. HUSK at kigge efter fuldkornslogomærket, når du handler 😍 #fuldkorn #rugbrødshapsere #æg #frokostideer

Har du også et ønske om at få flettet mere fuldkorn ind i hverdagen? Vi har samlet nogle korte og konkrete tips, der kan hjælpe dig i gang 😍🌾 Det behøver ikke være en kæmpe indsats at få mere fuldkorn ind i hverdagen. Ofte handler det blot om små justeringer i det, du allerede gør. I opslaget her har vi samlet en række konkrete tips, der viser, hvordan du nemt kan få fuldkorn ind i alt fra morgenmad og frokost til snacks og aftensmad 👏 #fuldkornstips #logomærket #tipsogtricks #ideer

Juli byder på nogle af årets lækreste, friskeste og mest smagsfulde grøntsager – blandt andet broccoli, hvidkål, ærter, forårsløg, agurk og asparges, der alle er i sæson lige nu 😍 Tilbered eventuelt dine asparges på grillen og drys dem med lidt citron og salt eller lav en hurtig slaw med fintsnittet hvidkål. Husk også at du rundt omkring i landet kan få de dejligste danske ærter lige nu 💚🌾 Sommermad bliver bare bedre, når grøntsagerne er i sæson🌱 #grøntsagerisæson #juli #sommermad

Hjemmelavede fiske-tacos med limedressning 🐟🌮 Lækre, sprøde torskenuggets, bløde hjemmelavede tacos og en frisk lime-dressing – det perfekte sommermåltid 🌾😍 INGREDIENSER: Tacos: • 3 dl majsmel (evt. fuldkorn) • 1 dl fuldkornshvedemel • 3,5 dl kogende vand Torskenuggets: • 600 g torsk • 1 dl rugmel • 1 æg • 2 dl rasp • Salt + evt. røget paprika • 6 spsk smagsneutral olie Lime-dressing: • 1 dl mayonnaise • Saft fra 2 lime Tilbehør: • 200 g fintsnittet kål • Frisk koriander SÅDAN GØR DU: 1. Tacos: Bland majsmel, fuldkornshvedemel og vand til en dej – lad hvile 20 min. Form til 12 små boller, rul flade og steg på pande. 2. Nuggets: Skær torsk i 8 stykker. Vend i mel (med salt og paprika), derefter æg og til sidst rasp. Steg sprøde i olie. 3. Dressing: Rør mayo med limesaft – enkelt og lækkert! 4. Servering: Fyld tacos med sprød kål, varme nuggets og top med dressing og koriander 🌿 TIP: Du kan nemt gøre retten glutenfri ved at bruge glutenfri mel og rasp. #fuldkorn #fisketacos #torsk

Vidste du, at havren engang blev betragtet som ukrudt? I dag er den en fast del af danskernes kost – og med god grund! 🌾 Havren har rødder helt tilbage til bronzealderen og voksede oprindeligt som ukrudt ved Sortehavet, men da den nåede Nordeuropa, fandt den sit perfekte hjem i det kølige og fugtige klima – og snart vajede de karakteristiske bjælder på markerne. I takt med at havren for alvor blev en del af den nordiske kost, blev de første havrekerner i 1898 valset til gryn i Danmark, og siden har de fundet vej til alt fra morgenmadsskålen til smoothieblenderen og brøddejen 😍🌾 💡 Fun fact: En pakke havregryn indeholder ca. 52.000 gryn – og det er 100% fuldkorn!

Sommeren er over os, og vi nyder lyset, varmen – og selvfølgelig lidt ekstra fuldkorn i hverdagen 😁🌾☀️ Det betyder meget for os, at I følger med her på profilen, og vi glæder os til at give jer masser af sommerinspiration med opskrifter, tips og små glimt af fuldkorn, der passer perfekt til årstiden. Rigtig god sommer fra os i Fuldkornspartnerskabet 💛 #godsommer #fuldkorn #sommerstemning

Turn up the heat with this Italian classic! 😍👏🏼 Pasta arrabbiata is bold, simple and full of flavor – and it pairs perfectly with whole grain spaghetti or tagliatelle! Tomatoes, chili and garlic come together in a rich, spicy sauce – and the whole grain pasta adds a great base for all that taste 😍🌾🍅 Save the recipe👇 and try this cozy Italian favorite at home: Ingrediens (serves 4): 400 g whole grain spaghetti or tagliatelle 1 can chopped tomatoes (go for a good quality) Chili to taste (e.g. finely chopped fresh or 1 tsp dried) 3 garlic cloves 1 tsp balsamic vinegar 1 tsp sugar 2 handfuls fresh basil 80 g parmesan 4 tbsp olive oil Instructions: 1. Gently heat the oil with chili and garlic for 10–20 min over low heat – don’t let it brown. 2. Add tomatoes, salt, pepper, sugar and balsamic. Simmer uncovered for about 15 min. 3. Rinse and chop basil and stir into the sauce. 4. Cook the pasta according to the package and mix with the sauce. 5. Serve with grated parmesan and a bit of fresh basil on top 🌿 ENJOY! 👏🏼😍

Det er sommer – og gaderne summer af glade, nyudklækkede studenter! 🎓 Fra alle os i Fuldkornspartnerskabet skal der lyde et kæmpe tillykke med de flotte huer! Vi håber, at I får en skøn og uforglemmelig studentertid 🧡 Er du mor, far, søskende eller bare en stolt bekendt til en nybagt student – og mangler du inspiration til, hvad du kan servere til studenterfesten eller under vognkørslen? Så har vi samlet tre lækre snackidéer, der både smager fantastisk og giver de unge mennesker lidt ekstra fuldkorn på farten 🌾 Her er vores 3 favoritter: - Fuldkornspizzasnegle - Pølsehorn med fuldkorn - Muffins med fuldkorn og æble Du finder alle opskrifterne på vores hjemmeside 👏 #student #fuldkorn #fuldkornpåfarten

Det er endelig blevet Sankt Hans aften, og det betyder for mange bål og snobrød🧡 Der er noget helt særligt ved lune sommeraftener, bål i haven og duften af snobrød. Denne opskrift giver dig lækre og sprøde snobrød, som hele familien kan samles om - og så er der endda fuldkorn i 💛🌾 Du skal bruge: 25 g gær 4,5 dl minimælk 50 g smør 300 g hvedemel 500 g fuldkornshvedemel 1 spsk sukker 1/2 tsk salt Sådan gør du: 1. Smelt smørret forsigtigt og tilsæt mælk - det skal kun være lunkent. 2. Bland mel, sukker og salt. Tilsæt smør/mælk og ælt dejen glat og smidig (ca. 10 min.) 3. Lad hæve i 1 time og under et fugtigt klæde 4. Sno om pinde og bag over gløder, til de er gyldne og lyder hule, når man banker på dem. God fornøjelse 🧡 #snobrød #fuldkorn #sankthans