Gå til indhold

Seneste nyheder

  • En bagtgrød i form og en lyserød keramiktallerken med et stykke bagt grød og friske hindbær  i en skål

    Hele værdikæden samler kræfterne om fuldkorn på morgenbordet

    Fra producenter og detailhandel til kantiner, sundhedsNGO’er og Fødevarestyrelsen. I uge 37 går Fuldkornspartnerskabets partnere endnu engang ud samtidig med ’Morgenmadsugen’. Den fælles indsats skal gøre fuldkorn til et inspirerende valg ved dagens første måltid på tværs af tilbudsaviser, butikker, produkter, arbejdspladsers kantiner og digitale kanaler.

  • Smag og lyst afgør de unges frokostvalg ved skolestart

    Salater og bowls topper listen, mens rugbrødsmaden fortsat har en stærk plads i de 12-18 åriges frokost. Det viser en ny undersøgelse som Quantic har udarbejdet for Fuldkornspartnerskabet som peger på at vejen til mere fuldkorn i madpakken går gennem mad der først og fremmest smager godt og vækker appetitten.

    En lækker tortillawrap med kikærtesalat, spinat, tomat og mozarella
  • Fire lette retter med fuldkorn i sommervarmen

    Sommeren kalder på enkle måltider, grillhygge og mad på farten. Selv når temperaturen stiger, er det nemt at få fuldkorn ind i dagens måltider. De officielle Kostråd anbefaler, at vi spiser 90 gram fuldkorn om dagen og gerne mere. Fuldkornspartnerskabet giver her inspiration til fire lækre sommerretter med fuldkorn, der passer til både picnic, grill og morgenmad på terrassen.

    Et sprødt snobrød med fuldorn på en tallerken
  • Børn og unge har ikke tid nok til at spise frokost

    Mange børn og unge har så kort tid til at spise frokost, at det kan gå ud over både måltidet og de sunde valg. Fuldkorn og rugbrød er under pres blandt unge danskere. Ændrede måltidsvaner udfordrer både måltidets rolle og traditionelle fødevarer som rugbrød. Samtidig mangler mange børn og unge indsigt i de dokumenterede. Det viser en helt ny undersøgelse fra Quantic Research.

    En rugbrødsmad med spinat, svampe og spejlæg. Der er også et spil terninger.
  • Smørrebrød vækker blandede følelser hos unge

    I anledning af Smørrebrødsugen som Fuldkornspartnerskabet er initiativtagere til, hyldes en af Danmarks mest elskede madtraditioner med ny viden om unges forhold til smørrebrød og en helt ny opskrift, som Umut Sakarya har udviklet. En ny forbrugerundersøgelse som Quantic og Fuldkornspartnerskabet står bag viser, at smørrebrød vækker blandede følelser hos unge.

    En kartoffelmad fint serveret
  • Hvad er fibermaxxing?

    Fibermaxxing er en ny kosttrend, hvor man bevidst forsøger at spise få flere kostfibre gennem grøntsager, bælgfrugter, frugt, nødder, frø og fuldkorn. Trenden begyndte på sociale medier i USA i 2025 og er meget relevant i en dansk sammenhæng, hvor fuldkornsprodukter er en nem, velsmagende og realistisk vej til flere kostfibre.

    En sandwich med rugbrød med tomat, tun og avocado
  • Tre enkle fuldkornsvalg på påskebordet

    Påsken nærmer sig og endelig kan vi samles om de traditionsrige påskeborde med familie og venner. Æg og rejer, sildemad, tarteletter og et måske et stykke med fiskefilet. Påskebordet rummer mange lækkerier. Fuldkornspartnerskabet giver dig tre enkle fuldkornsvalg, som både kan bruges til det lille og store påskebord.

    Et fad med lækre rugbrødsblinis med laks og citroncreme

Sociale medier

Müsli med yoghurt og bærkompot 🩷🍓 Mmmmm, se lige denne lækre opskrift! Bærkompotten er supernem at lave og kan sagtens forberedes på forhånd, så du hurtigt kan samle en lækker morgenmad på travle morgener. Top med friske bær, og så er der serveret ✨ Ingredienser: 4 spsk. fuldkornslogomærket müsli 6 spsk. skyr eller græsk yoghurt 1 spsk. hjemmelavet bærkompot Toppes evt. med friske jordbær, hindbær eller blåbær Hjemmelavet bærkompot: 200 g frosne bær, fx hindbær, blåbær eller skovbær 2 spsk. vand En smule citronsaft 2 spsk. sukker eller honning Sådan gør du: 1. Hæld alle ingredienser til bærkompotten op i en gryde og lad det simre i et par minutter. 2. Hæld bærkompotten i et lufttæt glas og opbevar på køl – det kan holde sig ca. 4 dage. 3. Anret yoghurt, müsli og bærkompot i lag i et glas og top med friske bær. God fornøjelse 👏 #Morgenmadsugen

Så er Morgenmadsugen 2026 endelig i gang! 🌾 Vi har virkelig glædet os herinde hos Fuldkornspartnerskabet, og vi er klar til en hel uge med fokus på noget af det bedste ved dagen - nemlig morgenmad 🥣 I løbet af ugen deler vi masser af inspiration, gode tips og lækre morgenmadsidéer. Vi håber, det kan give jer lyst til at gøre lidt ekstra ud af morgenmaden – og måske prøve noget nyt undervejs 🌟 Følg med – vi glæder os til en hel uge i morgenmadens tegn! 🧡 #Morgenmadsugen

Grøntsager i sæson – september 💚🥒🥕 Det er officielt blevet efterår, og det betyder, at nogle af efterårets lækre grøntsager begynder at titte frem i butikkerne. Den populære butternut squash er endelig i sæson – perfekt til en cremet og lækker suppe. Bladselleri er en skøn tilføjelse til den varme gryderet, hvis du gerne vil have lidt ekstra knas, mens den gode gulerod og forårsløget er perfekt i lasagnen, hvis du vil snige lidt flere grøntsager ind. Og selvfølgelig er både agurk og tomater stadig perfekte som en hurtig og frisk snack, når det skal gå lidt stærkt 🧡🍅 Hvilken grøntsag glæder du dig mest til at bruge i køkkenet i september? 👇

I dag vinker vi farvel til den sidste officielle sommerdag – og sikke en sommer, vi har haft ☀️ Vi håber, at I har nydt godt af alle de skønne frugter, bær og grøntsager, som sommeren høst har budt på 🍓🥕🌽 Men selvom vi nu går en ny sæson i møde, er der heldigvis masser at glæde sig til. Efteråret byder nemlig på store striktrøjer, gryderetter, varme supper og masser af hygge – og selvfølgelig en masse efterårscontent her på profilen 🍂 Og det kan altså også noget, ik’? Rigtig god dag 🧡

Sådan fibermaxxer du dit måltid 💛 Fibermaxxing handler om at få flere kostfibre ind på tallerkenen, og det kan du gøre på mange forskellige og lækre måder. Tænk fuldkorn, frugt, grønt og variation🌾🍓🥦 Her er nogle simple måder at fibermaxxe dit måltid på: ✔️ Vælg fuldkorn – fx rugbrød ✔️ Spis masser af grøntsager ✔️ Vælg frisk frugt og bær ✔️ Tilføj fx avocado, kerner og nødder ✔️ Husk at drikke rigeligt med vand På billedet har vi samlet en masse forskellige måder at fibermaxxe dit rugbrød på – fra avocado og tomater til bananer og broccolini. Det behøver ikke være besværligt at få flere fibre. Start med det, du allerede spiser – og giv det derfra et fiberboost 😍💚🌾

Glutenfrit sandwichbrød - opskriften er udviklet i et tidligere betalt samarbejde med @anneauchocolat 🤎 Et super saftigt, luftigt og mættende sandwichbrød. Brug denne nemme opskrift til sandwich på farten, madpakken eller som madder til både morgenmad og frokost 🌾 Opskriften lever op til Fuldkornslogoet, hvis man bruger en sorghum mel med højt kostfiberindhold (9 g/ 100 g) og alternativt bruger glutenfri havremel, som kan 1:1 kan erstatte sorghum mel i opskriften ☀ Ingredienser: 500 gram fingervarmt vand 20 gram gær 15 gram loppefrøskaller (pulver) 10 gram æblecidereddike 175 gram sorghum mel 100 gram fuldkornsmajsmel 5 gram honning 8 gram salt 25 gram græskarkerner til drys (kan også være sesam, glutenfri havregryn eller birkes) Sådan gør du: 1. Kom vand i en røremaskine, smuldr gær i og rør rundt til opløst. 2. Tilsæt loppefrøskaller og brug et piskeris til at piske godt sammen. 3. Tilsæt de øvrige ingredienser og skift til en dejkrog. Rør på røremaskinen til en ensartet dej, sørg for at skrabe kanterne fri for mel hvis nødvendigt og ælt dejen i maskinen ved middel hastighed i et par minutter. 4. Hæld dejen ud på køkkenbordet. Kom lidt vand på hænderne og brug dem til at forme dejen til et brød og kom det ned i brødformen (en 2 liters form som skal smøres, hvis den ikke er non-stick). 5. Lad dejen hæve i formen på køkkenbordet under et fugtigt viskestykke i 1 time. 6. Opvarm ovnen til 220 grader varmluft med en bageplade i. 7. Pensl brødet med lidt vand og drys med græskarkerner. Lav små snit i overfladen af brødet lige inden bagning. 8. Sæt brødet i ovnen på den varme bageplade og stil samtidig et lille ildfast fad i ovnen på den anden bageplade, som står et par riller under bagepladen med brødet. Skru ned på 200 grader varmluft og bag brødet i 20 minutter. 9. Fjern derefter bagepladen med det ildfaste fad med vand. Bag brødet yderligere uden damp i 35 minutter. Vend brødet ud af formen og køl helt af på en rist. Tip: Brødet kan med fordel fryses ned i skiver og tøs op efterhånden, som det skal bruges. Det kan ristes i brødristeren direkte fra frost. God fornøjelse 🌾

En lille snack til weekendens planer ☀️🌾 Skal lørdagen bruges på stranden, en tur i det grønne eller måske på farten? Så er disse hjemmelavede müslibarer en genial lille snack at have med 🧡 De her müslibarer med havregryn er fyldt med nødder, tørret frugt, græskarkerner og sesamfrø – og de er nemme at pakke med i tasken, når den lille sult melder sig. Ingredienser: 100 g Hasselnødder grofthakkede 100 g Tranebær 75 g tørrede æbler grofthakkede 50 g kokosmel 50 g havregryn 50 g græskarkerner 50 g sesamfrø 1½ dl Jordnøddesmør ½ dl vand 1½ dl honning Sådan gør du: 1. Vend alle de tørre ingredienser sammen i en pasende skål. 2. Kom honning og jordnøddesmør i en lille gryde sammen med vandet og lad det simre i to minutter. 3. Hæld det over de tørre ingredienser og vend det godt sammen. 4. Beklæd en lille bradepande med bagepapir ( 18 x 24 cm ) 5. Fordel massen i formen og tryk den nænsomt sammen, så massen er jævn og tæt (VIGTIGT!). 6. Bag den i ovnen ved 150 grader i ca 25 min indtil overfladen er flot gylden. 7. Vend den forsigtigt ud på en bagerist og lad den køle helt ned inden den skæres ud i 20 stave. Rigtig god weekend ☀

Kontakt